Programa Bienestar · Método Volver a Ti

¿Estás al límite, no disfrutas y casi todo te molesta? El estrés se está ocupando de ti. Y no vas a mejorar solo: necesitas atenderte.

Un programa práctico e individualizado para pasar del “tengo que” al “quiero”, recuperar tu confianza y volver a tomar el control de tu vida.

DEL “TENGO QUE” AL “QUIERO”
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Antes de continuar, te invito a escucharme durante unos minutos.

¿Te reconoces?

Quizá no te pasa nada “grave”…
pero sabes que no estás bien.

Te preocupas demasiado. Te exiges constantemente. Te cuesta desconectar, descansar o decir que no. A veces dudas de ti y tienes la sensación de vivir más desde la obligación que desde el deseo.

“Tengo que poder con todo.”

Responsabilidades, expectativas y una presión constante que parece no terminar nunca.

“No llego a todo.”

La sensación de estar siempre pendiente de algo, incluso cuando estás intentando descansar.

“¿Y si no soy suficiente?”

Comparación, inseguridad y una exigencia contigo que jamás aplicarías a los demás.

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El círculo

Cuando la exigencia se convierte en una forma de vivir

Cuanto más intentas controlar, más tensión aparece. Cuanta más tensión, más inseguridad. Y cuanto más inseguro te sientes, más te exiges.

EXIGENCIA → Tengo que hacerlo bien.

INSEGURIDAD → ¿Seré capaz?

ANSIEDAD → Algo puede salir mal.

CONTROL → Tengo que hacer todavía más.

El problema no es que te falte fuerza de voluntad.
Quizá llevas demasiado tiempo exigiéndote de más.

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La propuesta

No necesitas exigirte más.
Necesitas aprender a relacionarte contigo de otra manera.

Durante 8 semanas tendrás un espacio estructurado para comprender lo que te ocurre, experimentar nuevas formas de relacionarte contigo y consolidar cambios en tu vida cotidiana.

COMPRENDER

6 vídeos didácticos breves.
Ideas claras para comprender tus patrones y llevarlos a tu vida real.

EXPERIMENTAR

6 talleres experienciales.
Ejercicios y vivencias en directo para que el cambio no se quede solo en la teoría.

CONSOLIDAR

3 sesiones individuales.
Un acompañamiento 1 a 1 personalizado e intensivo para integrar tu proceso.

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La transformación

¿Qué vas a empezar a transformar?

No se trata de convertirte en otra persona. Se trata de recuperar partes de ti que han quedado escondidas detrás de la exigencia, el miedo y la necesidad de poder con todo.

De
La sensación de amenaza constante
A
La calma y el sosiego
De
La rigidez y la autoexigencia
A
Una indulgencia responsable contigo
De
La pérdida de confianza en ti
A
Volver a tomar las riendas
De
Aguantar demasiado dolor/presión
A
Aprender a poner límites firmes
De
Vivir pendiente del rendimiento
A
Una relación saludable con el hacer
De
El “tengo que” agotador
A
El “quiero” consciente y libre
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Calendario de la edición

8 semanas para volver a ti

Un proceso guiado, paso a paso, para recuperar confianza, calma y capacidad de elegir. Todos los encuentros en directo se realizan los miércoles.

📅 Encuentros en directo: Todos los miércoles de 19:00 a 21:00 h.
*Las sesiones quedan grabadas por si no puedes asistir a algún encuentro puntual.
MIÉRCOLES, 7 OCTUBRE · SEMANA 1
Comprender lo que me está pasando

Taller experiencial con ejercicios prácticos y vivenciales.

MIÉRCOLES, 14 OCTUBRE · SEMANA 2
Recuperar la confianza en mí

Taller experiencial enfocado en el autorreconocimiento.

MIÉRCOLES, 21 OCTUBRE · SEMANA 3
Salir del estado de alerta

Herramientas para calmar el sistema nervioso y soltar la tensión.

MIÉRCOLES, 28 OCTUBRE · SEMANA 4
Dejar de exigirme constantemente

Mecanismos para desactivar el juez interno y la culpa.

MIÉRCOLES, 4 NOVIEMBRE · SEMANA 5
Aprender a poner límites

Aprender a decir "no" sin culpa y proteger tu espacio personal.

MIÉRCOLES, 11 NOVIEMBRE · SEMANA 6
Cambiar mi relación con el hacer

Pasar de la exigencia de hacer constantemente al descanso reparador.

MIÉRCOLES, 18 NOVIEMBRE · SEMANA 7
Reflexionar e integrar

Encuentro reflexivo para asimilar lo trabajado en el proceso.

MIÉRCOLES, 25 NOVIEMBRE · SEMANA 8
Consolidar el cambio

Estrategias duraderas para sostener los logros en tu día a día.

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Inscripción al Programa

Todo lo que incluye el Programa Bienestar

Acceso Completo

Método Volver a Ti

8 semanas de proceso · Acompañamiento en directo y 1 a 1

  • 6 Vídeos didácticos breves para asimilar conceptos clave
  • 6 Talleres experienciales en directo (miércoles 19:00 - 21:00 h)
  • 2 encuentros de reflexión e integración para asimilar y consolidar el proceso
  • 3 Sesiones individuales 1 a 1 de acompañamiento personalizado
  • Grabaciones completas de los encuentros disponibles durante todo el proceso
  • Materiales y ejercicios prácticos de integración diaria
🔥 OFERTA DE LANZAMIENTO · PRIMERAS 15 PLAZAS
497 € + IVA
601,37 € IVA incluido

Pago único · Acceso al programa tras la inscripción

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Dudas habituales

Preguntas Frecuentes

¿Necesito experiencia previa en Gestalt o desarrollo personal?

No. El programa está diseñado para el público general y no requiere conocimientos previos.

¿Las 3 sesiones individuales son realmente 1 a 1?

Sí. Cada participante dispone de 3 sesiones privadas e individuales con el profesional para personalizar su proceso.

¿Qué ocurre si un miércoles no puedo asistir en directo?

Las sesiones experienciales en directo quedan grabadas para que puedas recuperarlas a tu ritmo. Tu proceso no se detiene por una ausencia puntual.

¿Este programa sustituye un tratamiento psicológico?

No. Programa Bienestar es un proceso de acompañamiento y desarrollo personal. No sustituye un tratamiento psicológico, psiquiátrico o médico cuando este sea necesario.

¿Cuánto tiempo necesito dedicar cada semana?

El programa combina los encuentros en directo de los miércoles, de 19:00 a 21:00 h, con vídeos didácticos breves y ejercicios prácticos para integrar lo trabajado en tu vida cotidiana.

¿Cuándo comienza el programa y cuáles son los horarios?

La edición comienza el miércoles 7 de octubre. Los encuentros en directo se realizan los miércoles de 19:00 a 21:00 h durante 8 semanas.

¿Qué ocurre después de inscribirme?

Tras completar la inscripción tendrás acceso al programa y podrás comenzar tu proceso. Recibirás las indicaciones necesarias para acceder a los contenidos y encuentros.

Quién te acompaña

Mario Fernández Alameda

Mario Fernández Alameda

Director del Instituto Gestalt Counselling (IGC)

Creador del ecosistema profesional de la orientación humanista en el ámbito del counselling y la psicoterapia.

Creador del programa Bienestar Integral, del Método Volver a Ti y del programa ¿Qué te preocupa? (RedHumanista.es).

Cuenta con más de 30 años de práctica profesional y formación en counselling gestáltico y terapia experiencial, guiando procesos individuales y grupales.

Ha acompañado a más de 1.000 personas y desarrollado labores de supervisión y mentoring de terapeutas en España y Latinoamérica.